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立定跳远跳不远的原因

立定跳远跳不远可能是自身缺乏锻炼,日常大部分时间用在学习缺乏锻炼导致运动能力较差,需要加强锻炼;也可能是因为动作不规范导致,一定要双脚与肩同宽,双手向前摆起,用脚蹬地并向前上方跳起;踝关节力量不足也会导致立定跳远跳不远。

立定跳远跳不远的原因

1、个人身体原因

对于很多学生来说,学习压力巨大,每天除了学习之外很少有运动时间,这也导致很多人的运动能力比较差,在做立定跳远运动时跳不远,这时需要在日常生活中加强体育锻炼。

2、动作不规范

动作不规范时也会导致立定跳远跳不远。立定跳远时需要两脚自然站立,但不要并拢,与肩同宽即可,然后双手向前摆起,双腿向下弯曲并用力蹬地让整个人往前上方腾空跳起。

3、力量不足

在做立定跳远运动时,对于整个下肢肌群的爆发力要求很高,并且踝关节的力量需要好,如果踝关节用力不足,很难在立定跳远是跳的远。

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